po czym

zakres OK wiekszy Ciezar sprawi ze sam zrobisz to o czym zawsze mowie - podejdziesz blizej do sztangi bol w nadgarstku to nie wina ciezaru a pozycji i ogolnych sklonnossci nie bede Cie oszukiwał - bole do pewnego stopnia powinne towarzyszyc treningowi w tym wypadku przy tej szerokosci chwytu wcale mnie nie dziwi bol, ale ze nie mozesz brac [...]

[...] dni jadlam jajka sadzone i bylo ok, tymczasem w polaczeniu z szpinakiem juz cos nie gra.... kurcze czuje sie jak detektyw na tropie winnego, analizijacy, kombinujacy, co z czym gdzie, dlaczego i jak }:-(, ale na tym to polega, by dodawac po jednym produkcie i obserwowac-notowac wrazenia i reakcje organizmu. dzis za ten bez szpinaku, ale dodalam [...]

Dzięki. Co do kotletów, a raczej steków bo taka ich nazwa, smaczne, ale mogą się przejeść, coś ala schabowy. Ceny nie znam, miałem pake bodajże 500g. 100g - 2,50zł, przy czym taka porcja to 50g bialka, można spokojnie zrobić z tego dwie po 50g. No ale jak pisałem, to bialko roślinne, troszkę mniej bogate w aminokwasy.

[...] mi jednak uwagę, że krzywo wyciskam, tzn. lewą reką haczyłem od stojak, a prawa miała od swojego stojaka duży zapas. Starałem się korygować, przez co trochę skupiałem się na czym innym, niż ciężar, ale bez problemu. High Pulls podobnie, ostatnie powt. troszkę bujane. MC strasznie wyczerpujący, ale tego się spodziewałem. Ogólnie bez problemów, [...]

Ogolnie to jest tak 2 miechy treningu 2 miechy chlania i tak na przemian Maksów nie będę podawal bo nie ma się czym chwalic i ogolnie nie zalezy mi akurat na sile. Czy to znaczy że w lipcu zaczniesz ,,chlać,, Widać że Ci nie zależy bo skoro po 3,5 roku nie masz sie czym pochwalić . No chyba że tym razem będzie inaczej ,czego Ci życzę Pozdro...

[...] domu. Na lekcji zajęć praktyczno - technicznych umyślnie piecze ciasto bez maki. Wlał wódę do kontaktu w pracowni fizycznej na lekcji plastyki. Wkłada kapiszony do kontaktu, czym doprowadził nauczycielkę na pogotowie. Demonstruje na fizyce zabawki. Uczeń przeszkadzał pani w lekcji, m.in. leżał na podłodze, robił zamieszanie nogami. Podpalił [...]

[...] prostu chodzą na siłownię, ćwiczą sobie zwykłym SPLITem, liczą tylko kalorie i rozkład BTW i przyjmują symbolicznie jakieś supelki, ALE wyglądają po prostu LEPIEJ od Ciebie... Bez analiz, bez wnikania w biochemię, bez rozdrabniania się. Pomijając kwestię genów, powiedz mi czym to jest spowodowane? Nie mam na celu urażenia Cię, ale jestem ciekawy.

[...] mial ciagle wzloty i upadki tymabrdziej jesli jest praca/szkola/dzieci/rodzina itd. - jesli to tylko hobby,sposob na zycie w pewnym sensie - a nie zycie z kulturystyki O czym czesc osob zapomina traktujac wszystkich - zarowno pro (czy tych ktorzy maja w planach starty) - jak i zwyklych smiertelnikow dla ktorych utrzymanie wagi w ryzach i jako [...]

[...] czerpie sie rowniez po -lepsze trawienie -poprawiony metabolizm -poprawienie wygladu skory -usprawniona praca jelit -no i samo oczyszczenie jelit/nerek/watroby - zalezy na czym sie skupimy ...mozna by bylo wymieniac - pierwsze lepsze argumenty i co jest prawdą - skoro lepsze trawienie,lepsze przyswajanie skladnikow pokarmowych - wiec tym samym [...]

[...] z pytaniami o którym mi pisałaś, czy jeśli ten trening który teraz miałam ustalony przez instruktora nie był zły, to lepiej iść do niego po następny, tylko powiedzieć na czym mi zależy i co mniej więcej chciałabym ćwiczyć. Niestety w kwestii ćwiczeń, szczególnie z obciążeniem jestem kompletnie zielona i byłoby mi łatwiej jakby ktoś mi na żywo [...]

[...] Bez Węglowodanów Przy BCAA szczególnie po LEUCYNIE powstanie INSULINA jednak bez cukru we krwi organizm najprawdopodobniej zacznie wykorzystywać glikogen wątrobowy, przy czym powstanie adrenalina i jeszcze jakaś substancja (nie pamietam) A organizm będzie w stanie gotowośći. Tak samo przy tyrozynie najlepiej działa przy Małej Ilości [...]

[...] odpowiedniej ilości warzyw (hmm jaka to jest odpowiednia ilość.. hmm.. jem głownie brokuły, fasolę szparagową, kapustę kiszoną, szpinak ) spowodujesz zakwaszenie organizmu czym to grozi? no powikłań jest bardzo wiele od zaburzeń metabolizmu poprzez bóle głowy po nerowowść itp musisz zjadać warzywa conajmniej 200g do posiłku 3. jesli robię [...]

[...] więc poprosiłem go o wywiad. I tak się stało. 5 min później siedzieliśmy razem przy stoliku i rozmawialiśmy ze sobą. Oczywiście głównym tematem naszej dyskusji było to o czym nie każdy jawnie chce mówić a mianowicie sterydy i inny „towar”! Ja: Mr X dziękuję, że pomimo napiętego harmonogramu znalazłeś czas żeby ze mną porozmawiać. Mr X: Nie ma [...]

Lejjla, trzeba coś zredukować. Jest siła, ale i masy przybyło i szybkosci nie mogę złapać, a sezon startowy tuż tuż:) Ucięłam trochę białka, dołożyłam węgli, zeby mieć na czym biegać, ograniczyłam się czasowo (co lubię bardziej, niż liczenie i dzielenie posiłków). Zobaczmy co się zadzieje. Poza tym, trochę dynamiki w treningu się przyda. Na sali [...]

[...] niż on też ;) jak po 30 masz ciśniene typu 160-180 nonstop bez leków przez koksy zapodawana w tak młodym wieku to przychodzi refleksja ;) albo pogadaj z zawodowymi kultyrystami którym urodziło się dziecko z d****izmem czy wart choć z twoim 33 w łapie raczej nigdy nie skumasz o czym mówie ;) Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2009-06-16 12:46:29

[...] ryż lekko niedogtowany. Dziękuję za wszystkie pochlebane opinie na temat mojej osoby i mojej sylwetki. Już wcześniej wiele razy podkreślałem- robie,to co kocham i to w czym czuję się jak ryba w wodzie i bezwzględu na opinie osób "trzecich" nie zamierzam zmieniac pasji czy wkładac w nia mniej serca. Jedno tylko chciałem podkreślic- [...]

[...] tego roku, miałem problem z wyciśnięciem samego gryfu, gdzie mój rekord w WL to było 104kg kiedyś tam :) Na szczęście siła wraca i już 90kg potrafię wypchnąć. Potrzebuje elementów siły, to włącza mi się kontrolka: GWID - jego temat, tam coś znajdę na pewno. Ale żeby było to użyteczne to musi spełniać to o czym pisałem wyżej :) I tyle... :)

[...] intensywny trening. oprócz standardu nogi ( 4 ćwiczenia) + klata lekko( 3 ćwiczenia) zrobiłem filmik pod konkurs ale po obejrzeniu stwierdzam że się nie nada w związku z czym nie wiem czy robić drugą próbę. Za dużo błędów ( nogi, nie wykorzystałem całego czasu, ujęcie) ale 65 rep poszło ciężarem 45 kg, waga w ciuchach po treningu. dodatkowo [...]

[...] Przyznam się że nieraz tak stoję z boku na siłce patrzę na kolesi +35 jak machają np. na klatę 60 kg z wielkim wysiłkiem a chodzą dość regularnie i nie ważą więcej niż 60 kg. Zastanawiam się często czy prędzej zrezygnują czy zaczną coś brać. czy też przerzucą się na coś na czym będą mogli zanotować progres. skomplikowana ta psychika ludzka.

04-02-2016r. DT 5x5, T5 - dzień lekki Przysiady - 5x5, od 80 do 110 tylko 4 serie, w piątek wiadomo 6 za to poleci. olbrzymi niedosyt zostaje po czymś takim. włącza mi się tutaj konflikt trener - zawodnik bo zawodnik chce więcej nie czując zmęczenia, pracy itp. a trener z kolei wie że taka środa jest potrzebna aby odpocząć między poniedziałkiem a [...]